Меню правильного питания на каждый день для здорового образа жизни. Разнообразие не только придает жизни определенный вкус, разнообразие — это основа здорового питания. Ни один вид пищи по отдельности не может обеспечить организм всем необходимым. Разнообразное питание — это гарантия того, что организм получит витамины, неорганические вещества, белки, углеводы и клетчатку, которые обеспечивают здоровье и нормализуют вес тела. Составление меню и приготовление пищи не должно быть сложным и утомительным процессом. Ключевые рекомендации можно вкратце сформулировать так:
Меню правильного питания на каждый день для здорового образа жизни
- Ешьте больше фруктов, овощей и злаков.
- Уменьшите количество потребляемого жира и холестерина.
- Ограничьте потребление сахара, соли и фосфатных добавок.
- Ограничьте потребление алкоголя и кофеина.
Хорошее питание — основа основ!